看看韩国菜和日本菜的搭配，不就是生蔬菜水果以及鱼类食品。提高蛋白的摄取，多增加水果，就可以通过吃减肥了吗？当然锻炼不可放弃。现在美美们减肥就是不吃饭，但是常常坚持不下去，“偷吃”零食！呵呵，不吃饭也得讲点方法。
减肥后不反弹的简单办法＝瘦身果蔬＋蛋白质
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