通过4个案例剖析减肥失败的原因

　 剖析减肥失败的原因

    对于很多懒人来说，要他们一星期做几次运动实在十分困难，他们宁愿选择节食，甚至不吃早餐、吃用代餐、高纤餐、低淀粉餐等招招出齐，样样试全，但体重减轻不足数天，就打回原形，甚至有继续上升的趋势。想知道为什么？现在就给你分析一下几个典型的失败个案啦！

　　案例一：不吃早餐容易过度饥饿 
 
　　姓名：陈小姐 　　职业：学生　　年龄：18岁

　　经验之谈：减不下去且反弹

　　以前我上学一直都有吃早餐的习惯，但自从发胖之后就开始尝试不吃早餐，以为吃少一餐应该会瘦点，谁知道不但没有减肥，反而胖了许多！

　　专家分析减肥失败的原因：不吃早餐，照道理应该会减少热量摄取，但其实无论为了健康和Keep Fit也好，早餐都不能不吃。这样只会令你整天没有精神应付工作，而且消耗热量的速度也较慢；加上肠胃处于饥饿状态，到中午时分就会格外肚饿，午餐就不自觉地吃得多，甚至比吃足三餐时更多。
 
 
 
而当肠胃处于饥饿状态，吃下的又会吸收得格外好，热量摄取多了，又会被身体所贮存，成为脂肪，实在得不偿失！所以Keep Fit人士应保持每日三餐定时，吃七成饱便好了，那就能自自然然减肥。