| 〈 冬天冬季减肥食谱汇总 |
07年11月09日 |
| 减肥食谱网总结冬季减肥食谱的一些常用天冬减肥方法,供网友参考!:冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆 |
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| 〈 一日二餐 懒人减肥食谱 |
07年11月07日 |
| 午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1 低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。 |
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| 〈 美体瘦身食谱7天做漂亮女人 |
07年11月05日 |
| 冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减 |
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| 〈 美味掉脂高招3至7日减肥套餐 |
07年10月30日 |
| 午餐：粗麦面包四片拌低脂酱及生菜、青瓜、蕃茄等馅料 晚餐：头盘：皱皮瓜两薄片或西柚半个；主菜：蒸鱼块八安士；甜品：士多啤梨＋乳酪一杯 备注：每天喝300ml 脱脂鲜奶，加糖饮品不宜饮用。 |
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| 〈 林娜减肥日记引发的快餐瘦身法 |
07年10月27日 |
| 很多人认为减肥与快餐向来都针锋相对、势不两立，想减肥就必须戒掉快餐。想要控制晚上热量摄入的最好办法就是在下午的时候及时补充能量，所谓的少吃多餐其实就是为了控制热量的均衡。 摄入，同时保证精力充沛 |
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| 〈 安排好3天的早餐就能掉肉 |
07年10月27日 |
| 一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。安全减肥的方法应该是，每天至少保证1000卡的低热量摄取，1个月减1.5公斤，再结合运动，循序渐进地减掉体重，这种健康科学的减肥方法才最不易反弹。 |
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| 〈 最快的饮食减肥方法:3天减4斤 |
07年10月25日 |
| 晚餐：瘦肉400公克（鸡肉、猪肉或牛肉）、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。 午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克（除去多余的油油水水）、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草 |
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| 〈 1周健康减肥养颜食谱让你日趋苗条 |
07年10月25日 |
| 这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。晚：玉米粥(一小碗) |
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| 〈 六种有效减肥套餐任你选 |
07年10月25日 |
| 弊端：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减肥速度较为缓慢。弊端：副作用一堆，对健康影响较大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒。 |
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